나의 폐는 내가 지킨다~폐건강 튼튼하게 해주는 토마토올리주 만드는법

코로나로 힘든 날의 연장 입니다. ㅠㅠㅠ

 

헬스,건강한 먹거리의 관심이 많은 편이었는데

요새는 관심도가 더욱 증폭되는거 같습니다.

 

저의 관심채널중 하나가 채널A의 "나는 몸신이다 " 인데요~

 

유명한 의사선생님들과 패널들이 출연하고 건강에 관련된 다양한 정보를 얻을 수 있습니다.

 

요새 때가 때인지라~

폐건강에 도움을 주는 운동과 음식관련 하여 방송을 했는데

너무 간단하고 폐를 튼튼하게 만들어 준다고 하길래~

방송에서 본 유익한 정보를 공유하고자 합니다.

 

이번 방송 출연자는 ~

 

하루에 1만미터를 수영하는 수영선수 정유인님입니다!!!

얼굴은 여리여리 소녀이신데 몸은 여자 뽀빠이~ 멋지십니다~>

 

                                                                         <출처> 채널A 나는 몸신이다.

 

 

정유인님은 하루 만미터를 수영할 정도로 아주 건강한 폐를 소유하시는데

폐건강을 위해서 즐겨 마신다는 토마토 올리주를 소개 해주셨습니다.

 

정유인님이 실제로 운동하면서 효과를 보고있다 하니 더욱 믿음이 가는 것 같습니다~

 

 

* 폐 건강을 튼튼하게 해주는 토마토 올리주만들기 *

 

                                                                                        <출처 > 채널A 나는 몸신이다.

 

 

재료는 정말 간단합니다.

 

* 데친 토마토 :  토마토에는 라이코펜 이라는 생리 활성 물질이 굉장히 풍부한데요.

                     이 라이코펜 성분은 몸에 해로운 활성산소를 억제해 세포손상을 막아준다고 합니다.

                     또한 토마토를 데치게 되면 항 산화성분이 더욱 업된다고 합니다.

 

* 올리브유 : 올리브유에는 비타민E 알파 토코페롤 성분이 풍부하게 들어있는데 면역력을 강화하고 폐 기능과 폐활량 개선에

                도움을 주며 특히 흡연자의 경우 알파 토코페롤 섭취시 폐암 위험률이 줄어든다는 연구 결과도 있다고 합니다.

 

* 꿀 :  예전 동의보감에 벌과 관련된 것은 모두 약으로 쓰인다, 그 중에서도 꿀이 으뜸이다

         면역력에는.......머~~~ 두말하면 입 아프죠~~

 

 

이 모든 재료를 믹서에 넣고 쉐끼쉐끼 갈아서 휘리릭 드시면 됩니다.

 

토마토를 데치기 위해서는

냄비를 꺼내고.... 물을 끓이고....집게로,,, 토마토를 냄비에 담갔다가 꺼내면 되기는 하나....

 

저는 원체 귀찮은거 싫어하는 잔머리리스트라서

이런 방법도 공유해 봅니다.

 

 

 

토마토를 데치면 껍질이 질겨지기 때문에 껍질을 꼭 벗겨야 합니다.

껍질을 쉽게 벗겨내기 위해서

토마토에 칼집을 내고 뜨거운 물을 천천히 부어서 토마토를 데칩니다.

조금이나마 더 편하게 토마토를 데치실 수 있어요

 

너무 간단하죠~

 

토마토가 제철이라 가격도 저렴하고 제철음식이 보약이라고 하니 함 드셔보십시오~

 

토마토 올리주는 항 산화성분이 가득 한데요

폐를 손상시키는 원인은 산화물질이기 때문에

항 산화물질은 폐의 염증을 완화 시키는데 좋다고 합니다.

 

나의 몸을 사랑한다면

간단하게 만들 수 있는  토마토 올리주로 건강한 폐를~

 

토마토 올리주 잘 챙겨마신다면

이제는 마구 뛰어도 헥헥 거리지 않겠죠.

전 쬐금만 뛰어도 심장 터지는 일인이라::::::

 

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